Какие привычки помогут сохранить красоту на долгие годы?

«В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами…» — говорят, это слова Коко Шанель, женщины, которая знала толк в красоте и стиле. 

Что же нужно сделать, чтобы заслужить не только красивое лицо, но и тело, а также сохранить здоровье и интерес к жизни?

Сложно, да и не всегда возможно, постоянно следовать плану и по пунктам выполнять уходовые процедуры, посещать салоны красоты и фитнес-центр, не забывая про правильное питание и диеты. 

Хорошо бы придумать приятные правила красоты. 

Сказано — сделано!

Свод правил для сохранения красоты и здоровья 

Первые правила касаются питания:



Сокращайте сахар в рационе.

Диета

• Раз в три месяца проводите разгрузочные двухнедельные диеты.
• Самый простой вариант — диета Кима Протасова, диета Магги, японская диета, подсчет калорий. 
• Составьте меню, закупите продукты и контролируйте питание на протяжении двух недель. 
• 4 курса в год помогут вам не набирать вес с годами. 

Десерты

• Постепенно заменяйте десерты фруктами, сухофруктами и орехами.
• На праздники или в выходной можно полакомиться запретным десертом или выпечкой, но в ежедневном меню сладости нужно исключить. 

Напитки

• Помните, напиток с калориями — это еда. Для утоления жажды пейте воду и несладкий чай. 
• Исключите соки, лимонады, сладкие коктейли. 
• Принцип тот же, что и с десертами — если очень любите, то оставьте только на особые случаи. 

Эти три правила питания снизят общую калорийность рациона, значительно сократят количество употребляемого сахара и риски ожирения, диабета, кишечных расстройств. 



Вторая часть правил посвящена уходу за телом.

Скраб для тела.

• Тело — слаженный механизм, которому требуется регулярный уход. 
• Купите любой скраб для тела. 
• Кстати в нашем интернет-магазине множество скрабов.

ПЕРЕЙТИ В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН →

• Ежемесячный 10-дневный курс скраба будет поддерживать упругость кожи и поможет эффективно избавиться от отмерших клеток. 
  

Прогулки 

• Приучите себя к ежедневным прогулкам. Гуляйте на воздухе по часу в день — это заменит тренировки и даст посильную нагрузку всем мышцам. 
• Надевайте удобную обувь и одежду, выходите в парк и ходите пешком. 
• Придумайте развлечение — слушайте аудиокниги, учите иностранный язык — тренировка мозгу необходима так же, как и телу. 

Третья часть правил для души.

Чем старше мы становимся, тем больше углубляемся в бытовые проблемы и теряем вкус к жизни. 
Совместим приятное с полезным и заведем личные хобби для души и красоты. 

Хобби № 1 — активное.

Вспомните, чем вы всегда хотели заниматься — кататься на коньках, освоить йогу, танцевать, кататься на горных лыжах, посетить достопримечательности области или сесть на шпагат — самое время этим заняться. 

Хобби № 2 — вкусное, кулинарное.

Вы наверняка знаете своё слабое место в питании, на него и сделайте упор. 
Едите мало овощей и любите сладости — начните коллекционировать рецепты салатов и домашних здоровых десертов. 
Чтобы не забросить хобби, а в самом начале соблазн будет велик, заведите аккаунт в Instagram, выкладывайте фото приготовленных блюд, делитесь успехами в танцах или спорте. 

И еще одно правило, объединяющее все три составляющие секрета красоты — питание, уход за телом и заботу о душе — покупка только для себя. Выделите сумму в бюджете, которую ежемесячно будете тратить только на свои желания. 

Маникюр, педикюр, брови, массаж, эпиляция, новая сумка, йогуртница, курс витаминов, коврик для йоги, лыжи и т. д. Пусть вы сходите на массаж всего раз в год, но ведь сходите. Будьте красивыми, любите себя!